Keep运动官方版

Keep运动官方版是一款健身运动类的手机应用程序，旨在帮助用户实现健康运动的目标。该应用通过提供不同的训练计划、运动课程和专业教练的指导，帮助用户在家或健身房里进行科学规划、有效的运动。应用内提供了多种有氧、力量、冥想等健身运动模式，可根据个人需求和目标进行选择，同时还提供了运动榜单、社群等功能，鼓励用户和他人分享健身成果，激励用户持续锻炼。通过Keep，用户可以在任何时间、任何地点进行锻炼，提高身体素质，达到健康生活的目的。同时，应用还提供了健康饮食等多方面的建议和指导，以便用户全面提高自身的健康水平。

Keep运动官方版软件特色

热身

可以提高体温，降低肌肉粘滞性，加快肌肉收缩速度同时降低拉伤的风险；它可以把体液调节调整到运动状态，促进各种运动相关激素分泌，比如肾上腺素，让你更加兴奋且注意力集中心跳加快。

训练

先做大肌肉群的训练，比如胸、背、腿，再做小肌肉群训练，比如肩、手臂、腰腹。在训练开始的时候体能和身体激素都处于最佳状态，而大肌肉群训练对体能和激素水平要求比较高。

放松

以舒展肌肉，让肌肉变的更加有弹性，不至于使肌肉变的僵硬。

够有效的防止乳酸堆积所造成的肌肉酸痛。

Keep运动官方版功能介绍

1.课程丰富：减肥、塑形、增肌，满足你的各种健身需求；适应各种运动基础人群，课程级别分为初、中、高；

2.课程权威：有氧操和力量训练由顶尖的耐克签约教练编制和拍摄；瑜伽由国际顶尖瑜伽导师编制和拍摄；

3.沉浸式教学：自动语音报数，教练语音指导，如同和教练一起健身，运动不再孤单枯燥；

4.健身成本低：以徒手训练和碎片化场景为主，可在家或办公室随时随地健身，时间和场地要求低；

5.自动生成记录：自动记录时间和消耗卡路里，周期性曲线图让运动量一目了然；

6.成果分享酷炫：拍照记录运动成果，可在照片上打标签，表达心情；可在照片上@好友，让好友第一时间看到你的健身成果。

Keep运动官方版软件亮点

- 根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，2分钟也可以完成一次健身训练

- 所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门

- 权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划。

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