需要准备的材料如下，一台硬盘比较大的电脑，因为需要把好几百个G的文件全部都拷贝出来，所以硬盘一定要比移动硬盘的容量大，然后利用数据恢复工具来恢复数据，恢复软件有很多，百度一下一大把，这里就以超牛数据恢复工具为列子
免费文件恢复工具下载：超级硬盘数据恢复软件破解版下载（含注册码）
1、打开超牛数据恢复工具界面选择需要的模块，例如删除文件恢复；
2、根据文件丢失的位置，选择一个指定硬盘分区进行扫描（比如你的移动硬盘的盘符是D，那么就选择D盘进行扫描）选中后，点击“扫描”；
3、你可以选择扫描指定的文件格式。扫描之后会将能够恢复的文件罗列出来。（如果不能恢复就说明那个存放文件的那个地方已经多次删除存储，数据已经顺坏严重，无法恢复了,但是这里只是没有删除，只是目录表丢失，所以数据还在，不用担心丢失）点击“下一步”；
4、这样，你勾选出你需要恢复出来的文件，指定一个文件夹作为恢复文件的位置，（一定要选着容量大的盘，因为光扫描就要很久，如果容量不够会导致恢复停止，你又得从头开始一遍）然后点击“下一步”；
5、等待个几分钟，正常情况下只要能够扫描出来都是可以恢复的。点击“打开目录”就可以看到之前被你删除的文件啦。
总计：碰见这种情况一定不要慌，自己多上网查查资料，或者请教下边上懂电脑方面的朋友，这样才能安全的解决