步骤如下：
1、依次点击开始菜单—》齿轮按钮（设置）；
2、然后再进入更新和安全选项；
2、选择Windows更新，进入Windows更新的高级选项；
3、这时你可以看到有个名为传递优化的选项，这个传递优化选项就是P2P共享的，如图所示：
4、进入传递优化选项后你会再次看到个高级选项， 然后我们需要继续进入这里的高级选项进入最后的设置，如下图进行操作：
5、进入最终设置页面后我们可以看到分为下载设置和上传设置；
a. 限制用于在后台下载更新的带宽流量 （这项需要设置）
b. 限制用于在前台下载更新的带宽流量
c. 限制上传到连接网络的其他电脑的带宽
d. 每月上传限制
四个设置，对于设置a，这是系统自动检查更新时的带宽占用，只推荐设置为50%或者更低；
对于设置b，它是在用户主动点击检查更新的带宽，建议按照实际情况进行选择； 例如如果是公司内的设备为避免占用过高下载带宽影响同事们办公，建议将此选项设置为10%~30% 或更低；
设置c的话，该选项便是P2P 共享了，将你下载的安装包上传共享给其他电脑，为了避免占用上行影响工作建议设置10%~30% 或更低。
最后设置d，Windows 10采用的是累积更新包，通常情况下每次更新的累积更新包体积大约在1G左右。 如果担心上传流量太大长期占用的话可以将500G的最高限制修改为5~50GB间，这样占用应该就没有影响了。
以上就是Win10系统通过限制更新宽带使用量的设置方法了，这样可以让电脑不会再出现突然网速被占满的情况，从而在更新时对网速影响最小，不过更新时间可能需要更久。